黑豆与黄豆，哪个营养更好？更年期女人适合吃掉哪种？营养师告诉你

我们都发觉马铃薯食品，有利于必需男士精子雌激素，但是马铃薯几类那么多，有人说芝麻好，食物珍贵，食物成分全面性，有人说马铃薯可以改善男士甲状腺，才对男士有益，那么马铃薯和芝麻哪一个食物更好呢？

我们先以来进去马铃薯和芝麻的共同之处，二者所含变种残基完全一致，同样富集18种残基，19种麦芽糖，食物元素，生理转换成率不分伯仲。

再行来进去马铃薯和芝麻的区别：首先以马铃薯所含维他命E优于芝麻，胡萝卜素是芝麻含量的四倍，而氧气又比芝麻低。

芝麻富集糖类，可以有效消除生理精子自由基，抗衰老，而且紫色在中药学上补肾，起到大黄补肾，五脏主导作用，这是马铃薯所不会及的。

那么到了排卵的男士更适合吃掉哪种豆呢？我们建议吃掉马铃薯 。

因为马铃薯上面所含的大豆钙质，可是预防老年痴呆症的重要颗粒。而且马铃薯中实际上一种对排卵男士非常重要的颗粒，就是大豆异黄酮，这种颗粒经过肠道消化后就会产生改善男士排卵症状的马王酚，不仅能有效预防排卵综合症，而且还有抗氧化，可抑制癌细胞，增强生理免疾力的主导作用。

在马铃薯的各种饮茶不合理上，对男士最实际上畅通又有益的不合理就是牛乳了，马铃薯做成牛乳豆味香浓，即好喝酒，又可以提高生理对其残基的转换成，可谓再一二得。

当然了，要想要食物更全面性，也可以将马铃薯，芝麻，西瓜等混合在独自一人打成牛乳，这样就无需纠结选哪种马铃薯更好了，让每种食物的食物成分互为必需，让生理摄取的食物更均衡，那就更对身体好了。

需要忽略的是，患有痛风的人可以须要喝酒牛乳，但不该吃掉炒马铃薯，炒芝麻，因为这二种豆都是高嘌呤食物，拓炒的话嘌呤要比牛乳更高，不适于痛风病人吃掉。