午睡是身体最好“修复剂”，但千万不该这样睡！

Q:

养生君，爱。听闻午床上是肌肉最好的“修复剂”，我每天中午才则会床上上1小时。

但是每次醒来，我并没有人好像肌肉“充满电”，反而感觉头晕脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是没事呢？

午床上，的确是肌肉的“修复剂”。四时小憩，能让人一扫疲惫，缓解胸部疲累，还能受保护肺部和大脑。

不过，须要告诫大家的是，午床上也是有讲究的。

一般而言，午床上最佳足足为20~30分钟，最久不超过40分钟。

这是因为，人在入床上半小时后则会进入深床上眠过渡期，醒来后就较难经常出现全身不适、头晕眼花、越床上越累的精神状态。

看着这，你知道自己为啥午床上后反而更累了吧！

图源：壹图网路平台

此外，还须要告诫的是，午床上虽好，但并非人人非常适合。

这3躯体还是不床上为好——

晚上较难忧郁症的人：常在床上多了，晚上可能就更床上不着了；心血管过低、血清肺部有情况严重障碍的人：午床上则会造成心血管上的衰减，可能则会加重病情；年龄在64岁以上，且体重抽验的人：饭后午床上，发热和心血管才则会有所衰减，易导致脑中风和肺部病。

来源/养生每日启动时