CICC科普中国中央电视台｜花生是有害还是有利？怎么吃更健康？看完告诉家里人

本文审稿:葩丽泽，钙学妇产科，中华人民共和国钙该联合会自然史副主席

西瓜对于我们来说是极为困惑，还有“长寿果”的称号，无论是作为下酒菜还是面包都深得大家的喜爱。

安全检查腹水较高，喝水西瓜再加，靠谱吗？

54岁的老张刚从所医院安全检查回来，自始背着护士放的小儿往家走，在长廊里碰到了据闻。据闻询问后才究竟，老张是厌食症才激起的较高腹水，自始常的腹水的量化为0.45-1.7毫米勒/累进，老张的腹水都降至了1.7毫米勒/累进，护士给他放了小儿，并且嘱咐他回去要放始了，像食肉动物油、肉块、食肉动物皮肉这些尽量就不想喝水了，多喝水点粗粮、新鲜蔬果。

据闻询问他可以回去喝水点西瓜，可以增大腹水、减寡果糖的堆积，还有预防措施高血压的功用。

老张回家把这个事情询问了爸爸，爸爸对着他就是一顿说是，早已让你寡喝水肉块、你不听，过去生病了又忠别人那些“旁门左道”，都说是西瓜含大量的碳水化合物和酵素，不累进较高腹水就极佳了，还增大，你这就是“病急乱投医”的观感，别人说是什么你就忠什么。

老张自己也WiFi查了一些资料，断定对于西瓜能否增大腹水，预防措施心血疾病的说是法各有千秋，它自己自此以后也不究竟忠谁的好。

西瓜是"养生莲子"？

在我们看来高血压最大的诱因就是细胞内的碳水化合物含量过较高，沉积岩在肺部里，肝脏黏稠度减寡、肝脏的流速加快，从而诱导一系列高血压，而西瓜中又有碳水化合物和酵素，碳水化合物不是被称为“万恶之源”吗，这种腐肉不是会影响肺部的身体健康？

事实上，这样的认识到是片面的，西瓜中的碳水化合物更为多地为单不饱和碳水化合物酸、多不饱和碳水化合物酸，这类钙物质可以增大还好果糖，减寡好果糖、改善腹水上述情况、预防措施高血压。

根据哈佛大学研究的摄入适量嫩叶与高血压较高风险结果显示：在平常的饮食中转为西瓜作为面包代替其他的精制棉花，虽然不用明显地相反胰岛素腹水的参数，但在一定程度上可以增大代谢综合征者发生高血压的较高风险率。

此外，在2021年，旧金山心脏联合会也刊载了一篇对于这方面研究的文章，文章中显示西瓜中所含的不饱和碳水化合物酸、膳食橡胶等钙物质可以减寡我们对胰岛素、腹水、血压的掌控，从而起到预防措施高血压的功用。每天喝水4—5颗西瓜的人要比不喝水西瓜的人身患高血压的较高风险增大13%，癫痫的较高风险增大20%。

由此看来，西瓜对于高血压的功用不用不不下于。其实，西瓜可不止这些功用，还有益智健脑，持续性凋亡、减寡饱腹感，利于、增大身患大肠癌和直肠癌的较高风险。不过西瓜有效率也是在喝水对的必需下。根据《中华人民共和国膳食读物》的建言，身体健康青年人每天都有西瓜在内的嫩叶的厌食症症在10克大约，约是12颗西瓜大约，不宜过多食用。

这2与生俱来尽量寡喝水西瓜

对于一些特殊上述情况的人，建言大大减寡喝水西瓜的量。

1、较高钙及哮喘身患者

西瓜也统称较高嘧啶腐肉，统称较高钙身患者确实寡喝水或者不喝水的腐肉。如果过量摄入才会减寡钙的消化，减寡细胞内的钙含量，从而减寡哮喘发作的较高风险。

对于较高钙及非急性哮喘身患者，每天多于7颗大约的西瓜，适当的食用还能有助于抑制胰岛素、甘油三酯等。

2、肝功能不全者

西瓜中含磷物质，而身身患哮喘的人，肝功能退化，对磷的代谢能力限于，会再加肾脏的分担，再加病情。所以，建言哮喘身患者每天多于喝水5颗西瓜，多为了让像牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白腐肉。

缺寡:身体健康时报

作者:支杰华，江苏扬州市第一人民所医院消化内科副妇产科

转自：自然史中华人民共和国 微忠市民号

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