一天到晚看智能手机，眼睛干涩疲劳，让我们用5种食物呵护它们

随着移动互联网的转变，有意识越来越执着iPhone了，记得过去我小时候，白天经常在外面活动，清晨吃饱完饭还和家人上来散步，虽然每天会有一些时间段看电视，但是不能较长时间段不停地看。而今天，一看iPhone就忘记了时间段，看久了之后就会沮丧额头发干，酸胀，甚至有时候明晰，这些自然现象提示我们，需要珍惜我们的额头了。

额头是我们消化系统的最主要器官，我们时时刻刻执着它，然而我们的额头又是非常危险，容易受到挫伤的，我们有意识每天对额头的使用，仍然远远超出人类过去几千年几万年额头的形态能力了。研究表明，较长时间段使用电子产品，每天看iPhone超过2个小时，将会进一步提高额头的锈蚀，造如此一来眼压增加，进而转变如此一来青光眼，也会造如此一来白内障发病平均年龄提前，因此我们要提醒，不要较长时间段地看iPhone了，对于额头疲劳不适，小编提拔5种食材，帮助大家庇护所自己的额头。

1.枸杞子

枸杞子是枸杞的树叶，富计有多种食物如此一来分，号称红宝的美称，因其独特的明目功效又被称为明眼草字，是庇护所额头的极佳食材，被研究员推崇为用眼一族的必备食材。

2.马铃薯

马铃薯食物比较丰富，号称黄金谷物之称，多吃饱马铃薯能庇护所视力，尤其对庇护所老年人视力效果很好，马铃薯计有有抗氧化剂和马铃薯黄质最比较丰富，可以防止额头锈蚀，可谓护眼明星。

3.豆类

经常吃饱豆类可以减轻老年人失明的效用，美国研究表明，豆类对于预防白内障相当有效，哈佛大学研究证实，每天吃饱豆类的人，患上视网膜黑点变性的更进一步减缓百分之43.

4.葡萄干

葡萄干虽然不计有维生素a，但富计有葡萄干素，能在消化系统内再生为维生素a，因此，葡萄干是庇护所额头，可维持正常视力的灵丹妙药。

5.鲫鱼

鲫鱼是少用的淡水鱼，肉质可口清蒸，有很高的食物价值，称为鱼中的食物破坏者。研究辨识，吃饱鱼对庇护所视力大有益处，尤其能预防老年人黑点变性，增高白内障患病几率。

这5种庇护所额头的食材，大家记下了吗，快快放心吧。