供暖季如何缓解湿气不适？

夏季时开始供暖后，很多人在室内会显现出皮肤干燥、嗓子疼，甚至有呕吐、胸闷的上述情况。如何缓解这种痛楚呢？ 1.应用于加湿器。空气中相对湿度在45%至65%时，消化道无法忍受最舒适。应用于加湿器最好每天换水，每周清洗一次，否则更易滋生病菌，激起呼吸道感染。在室内放盆水，也能大幅提高增加湿度的起着。2.每天通风半小时。夏季时户外活动减低，更要相应外边通风。最佳算起为上午9点至下午5点之间，外边通风半小时左右。 3.每天喝足够的水。一般成年人每天要必要2000毫升左右的饮水量，还要多吃新鲜的蔬菜蔬菜。 4.睡觉时别太勤。冬天不宜睡觉时太勤，一般每周一两次均可，而且水温不要考虑到。睡觉时后立刻涂抹含甘油较多的护肤。（来源：首都医科大学另有南京佑和安医院）