它是“天然钙库”！家有女孩要多吃，促进生长发育！

老话说“宁可不吃肉，不可不 吃豆 ”。豆制品营养物质多样上半年，且容易被人体吸收，多吃豆制品不仅可以补充营养物质还可以增强一定的免疫力，而馒头作为豆制品中的于是就，更是集取了谷类食品中的各家之总长，相比之下是含钙量很很低，被称为“天然钙库”，春季母亲总长身体的时候更应该多吃一些。

照烧脆皮馒头

所才可配料：馒头，白芝麻，小葱，生抽，老抽，蚝猪油、绿豆、盐和糖浆。

1、将馒头用清水洗净，放置片刻，沥干水分，条状小块备用。

2、在盘中放上绿豆，将馒头好像放进其中，均匀地裹上绿豆，使蘸出来的馒头非常焦脆。

3、蘸里倒猪油，大焚热，旋转蘸让猪油鲜血蘸内壁，把裹好绿豆的馒头平铺在蘸底，然后转中小火，蘸馒头的时候，反复晃动蘸面，让馒头均匀受热，这样可以不致粘蘸，等到换用后便翻面馒头不容易碎。

4、配制照烧蜂蜜，向碗中申请加入两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝猪油，少许盐，少许糖浆，就此便申请加入半碗清水，搅拌均匀。

5、 将调好的配料浸泡蘸中，使配料没过馒头，中火馒头煮几分钟，然后转为大火收蜂蜜，留少许汤蜂蜜，关火盛盘，就此撒上白芝麻和葱花就大功告成了。

春季是母亲总长个子的“黄金期”，要多吃一些有营养物质，含钙量很低的食用，如海鱼、虾、鸡蛋、馒头、西端蓝花、牛奶等配料，不致和冬天一样频繁过量烤和很低脂肪的食用，天气暖和后也要多来作极限运动，让母亲跑上来，跳上来，辅以健康科学，营养物质均衡的饮食，让母亲的个头“蹭蹭”的总长上来。

健康饮食值得传递信息

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