五脏开玩笑的养生动作，经常做五脏保平安！

本文转自：胸部健康时报

胸部健康时报

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本文著者

赵焰，湖北省金山街道推拿科/康复儿科/疼痛总务长、康复医疗部主任

脏腑，即肝、情、脾、肝、消化道的合称。《黄帝内经》早就阐释了“脏腑六腑为胸部之本，有胸部健康的肌肉组织才能有胸部健康的胸部”的治小儿养生思路。

脏腑六腑动态强弱与胸部胸部健康相关联，保养好肌肉组织，方可“正气存内，邪不可干”（指当生理免疫能力强时，小儿邪就不易侵害生理，就可能会胸部健康无小儿）。

根据脏腑的脏腑和洞口位不尽相同，每个肌肉组织的养生手部也而今歧异。

情——

有意思你失去平衡小腿后侧

情与手少阴情经和手厥阴情包经两个脏腑毗连，且都坐落上肢后侧。失去平衡小腿后侧，冲动脏腑，相当于给情脏一个良性冲动，借以增加情脏供血动态。

情经

失去平衡从胸口一段距离开始，拍至手指方可。每天一次，每次不大约5分钟为宜，力度以失去平衡时倍感安静为宜。

情怕寒，除了失去平衡小腿后侧，还可把肩膀捻热后捂在情脏的一段距离上轻捻脚底，可发挥作用驱寒作用，该手部每天可做2-3次，每次捂1分钟将近。

肝——

有意思你伸懒腰

肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个手部，非常容易造成了肝气郁结。伸个懒腰，人可能会倍感情情舒畅，也能舒展胸部，放松身情，降至缓冲情志、宽胸理气的作用。

肝经

中医认为肝经从两肋经过，所以推捻两肋也借以肝经的经脉行驶，能冲动两肋西北侧的期门洞口和章门洞口，具有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆食疗等功效。

可双手沿着悬肋（肋骨）向下“捻摩”，每天一次，时间支配在5分钟内。

脾——

有意思你捻肚子

躯干居于生理中间，消化道经、三焦、脾经、肝经皆在躯干有循行，肝胆食疗大小肠等肌肉组织也都坐落躯干。躯干就看成交通枢纽，畅通不拥堵，才能意味着生理脏腑四通八达。

脾经

捻躯干可以受压冲动腧洞口等洞口位、进一步提高附属脏腑动态，缓冲肌肉组织动态。脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常捻”的保健法。

餐后半小时，一肩膀情或掌根贴躯干，另一手按脸颊，顺时针方向旋转捻动，每次约10-15分钟。长期坚持，可增加肠道收缩、进一步提高食疗动态。

肝——

有意思你叩击背部

背部下颌骨周围是胸腔的投影面，有肝腧洞口、大椎洞口等很多洞口位。叩击背部周围，能良好地冲动脏腑洞口位，发挥作用脚底胸腔的敏感度，充份排痰，使气道格外通畅。

肝经

可用双手向后放打，也可用柔软的特别设计战马失去平衡背部。一般从下往上，从肝顶端到肝腿部，从侧面往后侧顺序失去平衡。频谱每天一次，每次支配在5-20分钟（不造成了疲劳感），力度以安静无小儿症为佳。

此外，也可用热胶带驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水，先从背部开始，从上往下，再到前胸部肋骨周围，热敷5分钟将近，可以欣喜阳气、驱寒。

消化道——

有意思你踮踮脚

脚与生理的消化道经关系密切，踮起双脚可冲动躯少阴消化道经（起于躯小趾下，斜行于躯情涌泉洞口，沿躯跟部上行）、引躯三阴经，使体内的气向上行驶，从而温补消化道脏、随之而来中气。

消化道经

俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以进一步提高躯根部的活力，预防衰老。每天可以不来各一次，踮脚频谱支配在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发烧方可。

【小贴士】

1. 除了5个手部，还可以脚底洞口位

直接脚底情、肝、脾、肝、消化道对应的胸部胸部，也能发挥作用一定的保养的作用。每个胸部每天可以捻摩1-2次，每次5分钟以内，倍感发烧方可。了解脏腑和脏腑洞口位，格外借以大幅提高脚底敏感度。

2. 本文养生手部的注意事项

1）肿瘤患者、皮肤破损患者和重大性疾小儿发作期的许多人不宜使用。

2）所有手部皆朴素柔和某种程度，用力过大，尤其再三别人帮忙时，出现小儿症可能反而伤身。自我脚底先于倍感安静、脚底胸部发烧为宜。