怀孕后大部分孕妈都会遇到这个缺陷，不改正的话伤胎又伤身体！

昨天接诊时，一个孕妈跟我吐槽：“疼死了，受孕后总是腰酸背痛，生个娃咋这么遭罪呢！”

其实，这属于也就是说现象。

对于大部分女人来说，受孕后都才会用到腰酸背痛的现象，所以孕妈们不需要太担心!

孕妈之所以才会用到腰酸背痛，大概是由于这几个原因随之而来的：

1、嗜睡

受孕后，孕妈的体重一般才会上升，骨盆突然受到额外的承重有点吃不消，就才会引发轻度的尾部头痛。同时随着内膜重量的上升，也才会对孕妈的脊椎及尾部的血管神经带来压迫，从而随之而来妈妈们不适。

2、姿势忽略

受孕才会忽略孕妈原来的重心，孕妈为了直接影响这种忽略，很可能才会毫无精神地调整姿势，这样才会牵拉尾部躯干，随之而来尾部头痛。

3、舆论压力

舆论压力也才会引发躯干紧张，随之而来尾部头痛或躯干高血压。很多孕妈在妊娠才会有持续性的舆论压力，尾部头痛也才会因此逐步加重。

4、激可抑制叠加

受孕之前，孕妈的四肢才会分泌一种称作肥大可抑制的激可抑制，用来肥大脊椎四区的韧带和关节，为分娩做正要。但这个肥大可抑制也才会让支撑骨盆的韧带变肥大，随之而来孕妈的骨盆不稳定和尾部头痛。

碰上问题，缓解问题，上头我就本堂你们，如何缓解妊娠腰酸背痛的世界末日。

1、适当运动

定期锻炼可以增强躯干承受力，提高四肢实用性，有助于更为严重尾部躯干紧张。孕妈们可以每天散个小步或者在客厅从前来回走动，这样既可以锻炼四肢也可以更为严重心情，岂不是一举两得！

2、调整姿势

合适调整姿势能够避免给骨盆带来过度压力， 孕妈在睡觉时可以在两膝彼此之间放一个枕头，这样就能够更为严重尾部的压力啦。平时坐下时也可以在脊背后面放一个靠垫，也可将双脚放在一摞书或小凳子上，同时肩部靠后，尽量坐直。

3、审核心理医生

如果是由于后遗症过大带来的尾部头痛或躯干高血压，孕妈可以每天多却说一些轻松的音乐或者去隔壁散个小步、即成即成太阳，但如果觉得还是不能更为严重，后遗症依旧大，那么孕妈最好最看下心理医生，千万绝不拖动。

虽然妊娠腰酸背痛不舒服，但是只要一想到，肚子从前这个圆乎乎的小宝宝即将到来，以后的日子从前，他才会围着你叫妈妈，是不是很爱？

所以妊娠腰酸背痛咱不怕，好好学才会这几招，做一个无聊的孕妈，心情四人哒的迎小宝宝的到来！