产后妈妈素食推荐|月子餐第一周食谱大全，可以根据喜好选择哦~

桂花沙参碗，蒸蛋黄，清熟莴笋丝；

点心辅餐10：00

1、木瓜牛奶；

2、芝麻糊

午饭12：00

1、菠黄酒、黄酒心、三节骨豆腐豆角、虫草花焖鸡、鸡蛋末蒸的水蛋、西兰花牛鸡蛋；配萝卜——栓骨海背著萝卜；

2、太后黄酒、小白黄酒、猪肚熟杏鲍菇、土豆豆腐牛鸡蛋、荷叶鸡蛋片、胡瓜子鸡蛋丝；配萝卜——蜥脚类骨鸡蛋筋芍药萝卜。

3、白米碗（里两方掺兑点土豆），一个鸡蛋包子里两方塞点酒酿（鸡蛋馅不吃饭，有开奶的功能性）。

午饭赞餐15：00

1、土豆碗；

午餐18：00

1、白米碗（赞几片生为黄酒叶）、瓜子萝卜、酒酿冲蛋黄（换点糯米－三节恶露的，酒酿冲蛋黄－催奶的）和国药路路通（有效通奶）。

2、烘烤萝卜；西兰花牛鸡蛋，鸡蛋没蒸的水蛋，黄酒心；

午餐延误21：00

1、浅蓝豆萝卜；

2、栓骨海背著萝卜；

糕点制作公司烘烤萝卜

雕梁画栋：萝卜尖 豆科3-5克（浅蓝瓜子 桂花 莴苣三种蔬黄酒任选一种为配黄酒）

法则：豆科3克赞500克的水熬成150ML的水左右，自组萝卜尖，配黄酒爆熟或打萝卜均可，最后淋上烘烤。

发挥作用：（补气，三节毒，利尿，于明治虚汗，浮肿）。

第三天月子餐

所列，可自订哦~

点心07：00

1、豆类蛋黄两方、玉米棒、清熟藕片。

2、白米碗（里两方搀兑点土豆），一个鸡蛋包子里两方塞点酒娘（鸡蛋馅不吃饭，有开奶的功能性）。

3、一杯瓜子的水，一杯白开的水。白米碗；煮蛋黄 1个；

4、黑米碗(赞少许糖）、蛋黄、清熟油麦黄酒；

点心辅餐10：00

1、芝麻糊

2、烘烤萝卜+草莓土豆碗

3、紫黄酒瘦鸡蛋萝卜；

糕点制作公司生为化萝卜不合理：

1、作准备涂料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒类（500毫升），再行将米酒类500 毫升放进药材，略有放进；

2、大火煮开后，慢火赞盖的佐料45分钟；

3、此时左右剩250-300 毫升药汁，放进瓷瓶之中；

4、千分之分成三次于每餐同一时间酒用，也可当黄酒喝完，每次小沟。

午饭12：00

1、肚片萝卜；

2、太后黄酒、小白黄酒、猪肚熟杏鲍菇、土豆豆腐牛鸡蛋、荷叶鸡蛋片、胡瓜子鸡蛋丝；配萝卜——蜥脚类骨鸡蛋筋芍药萝卜。

3、白米碗（里两方搀兑点土豆）。

午饭赞餐15：00

1、木瓜鬼笔牛奶羹；

2、豆腐土豆碗；

午餐18：00

1、南瓜豆腐碗，黄瓜熟蛋，肚片萝卜；

2、白米碗（里两方搀兑点油茶），清熟鸡毛黄酒，路路通。

午餐延误21：00

1、浅蓝豆萝卜；

3、鸡骨草瘦鸡蛋萝卜

糕点制作公司肚片萝卜

雕梁画栋：猪肚250克 石花3-5克 若夫特涅韦2颗 浅蓝皮花生为米50克或菱角50克 生为姜2克 黄酒2克；

法则：猪肚洗去后切丝或片过的将水换陶瓷锅赞1000ML的佐料成萝卜，连渣背著萝卜一起吃饭。发挥作用：（协助收宫，减肥，发奶）录：接生为8周内可吃饭4-6个猪肚。

第四天月子餐

所列，可自订哦~

点心07：00

1、四天上碗，胡瓜子青黄酒，生为化萝卜；

2、黑米碗（赞沙参），一个豆沙包。

点心辅餐10：00

1、木瓜牛奶；

2、烘烤萝卜+草莓土豆碗

糕点制作公司生为化萝卜不合理：

1、作准备涂料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒类（500毫升），再行将米酒类500 毫升放进药材，略有放进；

2、大火煮开后，慢火赞盖的佐料45分钟；

3、此时左右剩250-300 毫升药汁，放进瓷瓶之中；

4、千分之分成三次于每餐同一时间酒用，也可当黄酒喝完，每次小沟。

午饭12：00

1、彩椒猪腰，芹黄酒香干，糙米饭，生为化萝卜

2、鲫鱼萝卜（催奶的），赞一个冲蛋黄。

3、清蒸鱼、浅蓝苋黄酒、生为黄酒、黄酒树菇牛鸡蛋、豆类熟鸡蛋片、熟三丝；

午饭赞餐15：00

1、蛋黄羹；

午餐18：00

1、西兰花鸡片萝卜，土豆碗，清熟桂花片，生为化萝卜

2、黑鱼萝卜（恢复伤沟的），鸡毛黄酒熟魔芋，浅蓝豆白木耳萝卜；

午餐延误21：00

1、腰花萝卜；

糕点制作公司腰花萝卜

雕梁画栋：杜仲10克 腰花250----400克 醋10克 生为姜10克 白糖 花椒2克；

法则：将腰花洗去，换入杜仲等酱料自组1000ML的佐料成一瓶，杜仲与馅再行煮30分钟，再自组腰花。发挥作用：（减缓腰疼和各种关节疼痛）；

第五天月子餐

所列，可自订哦~

点心07：00

1、早：白米碗，一个豆沙包；

2、瓜子瘦鸡蛋碗、小蕃薯、清熟土豆丝；

点心辅餐10：00

1、浅蓝豆萝卜(换糯米)；

2、油茶菱角鬼笔萝卜

午饭12：00

1、鲫鱼萝卜，内赞青黄酒和两方条；

2、娃娃黄酒、包心黄酒、虫草花焖鸡、煮汤熟腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝熟鸡蛋丝；配萝卜——玉米荷叶三节骨萝卜

午饭赞餐15：00

1、糯米糯米碗；养肝萝卜。

2、豆腐土豆碗

午餐18：00

1、黑鱼萝卜，小白黄酒熟木耳，白米碗赞几粒油茶；

午餐延误21：00

萝卜三节骨萝卜

糕点制作公司萝卜三节骨萝卜

雕梁画栋：三节骨500克 石花10克 不削皮萝卜500克

法则：三节骨过的将水自组石花赞1000ML的佐料，快熟时换入萝卜。

第六天月子餐

所列，可自订哦~

点心07：00

1、油茶黑米碗、鹌鹑蛋、木耳枫；

2、白米碗，一个豆沙包，半个馒头；

点心辅餐10：00

1、奇异果油茶酒；

午饭12：00

1、浅蓝薯叶、油麦黄酒、浅蓝烧鱼块、小鸡豆腐蘑菇、蛋黄虾仁、莴笋熟鸡蛋丝；配萝卜——乌鸡萝卜；

2、白米碗，鲫鱼萝卜，其他青黄酒；

午饭赞餐15：00

1、糯米糯米碗；养肝萝卜。糖浆5颗

午餐18：00

1、2大瓶鲫鱼萝卜，熟青黄酒、熟小白黄酒，白米碗

午餐延误21：00

1、玉米萝卜(换糯米)；浅蓝豆萝卜；

第七天月子餐

所列，可自订哦~

点心07：00

1、花生为玉米碗、煮蛋黄、清熟西兰花;

2、一个豆沙包，酒娘煮蛋黄（二个），路路通；

点心辅餐10：00

1、核桃糊;

午饭12：00

1、菠黄酒、清蒸鱼、糖浆豆角、鼓汁蒸三节骨、荷兰豆熟牛鸡蛋、猪肚熟彩椒;配萝卜——生为鱼胡瓜子沙参萝卜

2、黑鱼萝卜，鲫鱼萝卜蒸蛋；

午饭赞餐15：00

1、糯米糯米碗；黑莓一个；

午餐18：00

1、2大瓶鲫鱼萝卜，熟青黄酒、熟小白黄酒，白米碗

2、1瓶鲫鱼萝卜，清熟菘黄酒，白米碗

午餐延误21：00

1、玉米萝卜(换糯米)；浅蓝豆萝卜；

2、鲫鱼萝卜再行冷却，后来用来蒸蛋。

接生为生为产7同一时间，以上月子餐可换着吃饭

录意：宝宝在三节黄疸，接生为有炎症，禁吃饭发物——糯米 米酒 鲫鱼 鸡萝卜禁吃饭！

除此以外：推荐第一周月子糕点：土豆糯米碗、糯米碗、蔬黄酒碗、厚朴的水（2-4个厚朴）、丝瓜熟蛋黄、核桃醪糟蛋花萝卜、伦熟蘑菇、做菜豆腐、木须鸡蛋、蛋黄豆类两方、三节骨青黄酒两方片萝卜、胡瓜子疙瘩萝卜、伦熟藕片。

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