有一种食材很多碳水化合物专家都非常推荐我们去吃，这个食材就是黑米

有很多营养专家推荐的一种食材，就是黑米，黑米既能药食，又能肉，相当多有营养。我们整天都是用黑米拌粥或者拌饭，但是这种肉法简直是太常见了，所以今天给大家参考一款用黑米做的好玩的黑米卷。而且层次很丰富很好玩。下面我们来想想黑米卷的厨师步骤。 [黑米花卷]

【掺入】黑米、小麦粉、牛奶类、酵母粉、棉籽油、红糖类 [正要] 1.我要朋友们做的菜是黑米卷。软糯新鲜，层厚厚，辣味好。我们朋友们正要黑米卷的胶合板吧，意味著需要加一点糖类来试图米饭更好酵母，但不要太多。正要酵母粉3克，棉籽油适时，红糖类30克。现在蔗糖类都正要好了，让我们开始处理方式多种不同的蔗糖类和拌黑米卷。 2、放入黑米，饮水后下净，黑米后下一次，不须后下去表面的灰尘和杂质，用清水浸泡3小时才可。黑米泡在河中会的，很容易碎，变闷，肉上去更香。黑米泡好后，先在一个大碗中会的自组300克糯米，再自组3克红糖类和3克酵母粉。 3. 用都用烘烤酵母粉、糖类和高筋糯米，然后浇水拌。浇水拌时，与前一种方法有所不同。边倒边烘烤，形成絮状物。糯米混合成絮状后，自组10g棉籽油，将糯米和棉籽油掐成米饭，表面光滑。 4. 掐好米饭后，用保鲜膜包好，静置1小时。当然，这是高温比较最合适的时间段，所以如果高温比较高，米饭的酵母时间段要适当更长。米饭做后，让我们处理方式已经浸泡过的黑米。 5. 将泡好的黑米和大部分水放到盘子中会，稍微烘烤一下，使黑米不规则地铺在小盘子底部。将黑米放到的水煮锅中会大火煮30分钟，30分钟后黑米拌熟，用都用烘烤，自组20g红糖类烘烤不规则。这样，黑米白纸就做了，花卷的制作公司就开始了。 6. 把做的米饭拿出来掐，掐一下，然后长条长条，长条不规则的米饭，把每个米饭压平，擀成一个嘴唇，擀开，自组黑米油炸. 用棍子把它卷上去，压平，然后对折，做成花卷坯，用的水煮20分钟。时间段到了，关火，拿出来肉。