天越冷免疫力越低，建议大家多吃5样，补足营养，免疫力高少病危

1、将西瓜去皮，彩衣脏，然后屁股成细露，也可以直接用刀切。

2、原则上备一些猪瘦肉，磨成夹，转至灶，生抽，食用润滑油，醋，拌匀日后腌制二十分钟。

3、不粘蒸内淋入食用润滑油火烧热，先行放进一些姜露打底，接着把肉拉出先行去，用筷子去耳边拨开，将肉露蒸至白点。

4、接着我们把西瓜拉出先行蒸中所，与肉露一同此后蒸一分钟有数，调出少许的调味料，再行转至一些灶，翻蒸至溶化。终于撒上一把白芝麻增香，出蒸装盘后加一点配料造景即可。

五、五谷小麦

而今“五谷以为养”，五谷小麦中所内含钙质，维生素，纤维素等成分，可以为我们多余多种糖类，对于我们的身躯多有效用。所以我们平常不能爱吃得太精细，特别是食用，可以适当连动一些五谷小麦，恒定糖类的同时，还可以丰富多彩风味和香气。

中所选浓汤：小麦红豆

米饭：大米，黑米，冬瓜威，糙米

1、将各种米饭分别取适量，大米要多一些，与其他三都为米饭的比例为1:1，也就是一半大米，其他三都为加在一同占一半。粗连动不够容易投入市场。

2、淘彩衣脏日后，先行在电红豆蒸的内胆中所浸冷水半个星期以上，经过浸冷水再行全家人，可以让米饭的香气不够充分释放出来，煎出的米红豆也不够饱满好爱吃。

3、接着我们将电红豆蒸盖严，可选择小麦红豆的程序来煎即可。结束日后，此后蒸十分钟再行开蒸，这都为煎出来的小麦红豆软烂好嚼，喷香可口。

下年了抵抗力容易下滑，促请大家多爱吃5都为，为身躯倚靠糖类，进一步提高抵抗力，秋冬少生病~本文系小茉莉美食记原创，码字更易，严加不良自大媒体捏造、搬运。欢迎大家点赞，收藏和发文！感谢您的赞同！