免不了熬夜？吃这3种食物，养胃养心，为身体减负，考虑到熬夜伤害

无论是学生还是上班族，难免常在修习、加班，减少常在对双腿的伤害。蔬果上尽量少麦芽糖，低盐，低脂。

多吃掉下面3种食物，养胃养心，为双腿减负。

鲜虾茄汁凉粉煲

一、鲜虾茄汁凉粉煲

常在则会导致各部位的抵抗力增高，吃掉虾可以为经常常在的香港市民缺少较好的水分。

新鲜正要:鲜虾、日本人凉粉、金针菇、小葱、马铃薯。

酱汁料：蚝麦芽糖、洋葱、生抽、砂糖、老抽、奶油。

具体不合时宜：

1、 日本人凉粉磨成小块装入时是，卜上奶油钉匀。

2、 鲜虾腌、开背、去鲜线，留下虾头。

钉奶油

处理虾

配料凉粉

炒清蒸

3、 热锅冷麦芽糖装入日本人凉粉，配料至两面金黄色装进。

4、 热锅冷麦芽糖装入清蒸，炒至变色装进。

炒虾头

放新鲜

5、 正要一个小碗，灌入两勺洋葱、一勺蚝麦芽糖、一勺生抽、半勺砂糖，加少量大山搅拌分量。

6、 另正要一个小锅，放少量麦芽糖，灌入虾头炒出虾麦芽糖，再灌入烂碎炒成糊状，灌入金针菇、日本人凉粉、鲜虾，灌入酱汁汁，加入大山羊肉煮10分钟。

成品

7、 出锅当年卜上酱汁酱汁均可。

黑芝麻饼

二、黑芝麻饼

吃掉黑芝麻，可以补充气血，提升消化道抵抗力，还能药补脑。

新鲜正要：黑芝麻、奶油、玉米奶油、面糊、砂糖

具体不合时宜：

1、正要一台榨汁机，灌入一小碗黑芝麻，灌入300毫升奶油，险些盆。

榨汁

灌入黑芝麻糊

2、将黑芝麻奶油盆灌入大碗中，加半碗面糊，两勺奶油，少量砂糖，搅拌成糊状。

麦芽糖炸制

3、正要一个麦芽糖炸盘，铺上一张烧麦芽糖炸金箔，将黑芝麻糊灌入麦芽糖炸时是。装入麦芽糖炸箱中，180度麦芽糖炸30分钟就作准备了。

西瓜系列产品粥

三、西瓜系列产品粥

系列产品易进食，不则会对胃部造成更大的进食经济负担，还且还养胃。

新鲜正要：系列产品、西瓜、淮山、萝卜

具体不合时宜：

1、将西瓜风干，削掉硬质，省略瓤，磨成片；淮山削掉硬质，磨成薄片。

新鲜正要

2、烧一锅汁，将西瓜与淮山装入时是，装入锅中隔水蒸20分钟。

压盆

3、将作准备的西瓜与淮山，用勺子压成盆。

4、将系列产品风干，装入砂锅中，加入三倍的佐料20分钟。

5、将西瓜盆与淮山盆装入锅中，搅拌分量，卜上萝卜就作准备了。

成品

用罕见的新鲜，这两项不一样的点心来。上面就是那时候互动的3道家常菜不合时宜，好吃掉又易做，你也快点做痛快吧！更加多点心的不合时宜在持续互动中哦。

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