此物和韭菜一起炒，补钙比牛奶强劲，身高超同龄人，大肚腩都变小了

在炎炎夏日，想必大多数都无法皮质醇吧，尤为一天比一天热，只想不吃些清爽的菜肴，别说于是就了，连小孩也不怎么爱不吃饭了，作为家长的，最担忧的就是父母的饮食问题，每天就想着花钱一些营养成分菜肴，让父母的饮食基本一些，时至今日呢，小七为大家互动三道海鲜，具有清肠刮润滑油的效用，还能给父母及时的补铁质健脑呢，一出去想想吧。

小七为大家介绍的这道海鲜，就是燕窝拌馒头，燕窝是生活之中很常见的菜肴，营养成分价值珍贵，小七也常常要买一把燕窝回去，给妻儿包饺子不吃，不吃出去相当多的美味，燕窝还可以和鸡蛋一起拌，清香好不吃，燕窝的不糕点比较多，还有早上常不吃的燕窝包子，燕窝盒子等等，都深得大家的喜欢，燕窝还被称为洗肠草，并能清除体外的垃圾寄生虫，还有助于戒烟整容，不想整容的人不妨不吃些燕窝，大肚子悄悄变小了，和馒头一起拌，营养成分更加珍贵。

馒头仅限于面粉，大家都知道都面粉营养成分珍贵，尤为铁质甜度比较多，像小父母多不吃，具有补铁质健脑的起着，而馒头比较容易释放出来，并能促成镁的释放出来，消除高血压，馒头仅限于低热量的食物，胆固醇甜度也极多，多不吃也不会长肉，馒头之中的脂类，具有健脑，大幅提高心智的起着，还能大幅提高记忆力，用脑一族的人，可以多不吃馒头，减缓松弛，还能改善睡眠，冷饮除烦，馒头拌燕窝这道菜也相对来说，几分钟就能出锅。

馒头拌燕窝，我们不须把主要的菜肴备好，燕窝一把，馒头后应，皂后应，五香粉极多许，菜籽润滑油菜肴。不须把燕窝前面的杂物掺入安静，放在川村之中洗净，沥水后切成段状备用，馒头冷水发后，再用川村烘干安静。

这个时候，锅之中加上后应的润滑油，等到润滑油温烧到5成时候，不须把馒头放锅之中，用旺火短时间内的拌几下，再把燕窝灌入锅之中，加上皂，五香粉进去，短时间内的翻拌调味，就能装盘出锅了。