而立秋后，多吃这碱性食物，搭配四种食材煮粥，香滑浓稠滋润去秋燥

先为冬傍晚有了凉意，大人午餐喝饭的频率低了。很多人午餐都真情喝饭，喝饭的优点比较多，春季相比较干燥，清凉的营养饭可以滋润舌头，唇干舌燥就不能显现了。春季喝饭可以补充矿物质和病愈大肠，而且饭经过了熬拌，猪肉都愈发容易消化和转换成。

在春季，吃完什么饭相比较合适呢？很多清润的营养饭都很适于春季，这次力荐用紫薯和黑糯米、苹果、蔬菜和西瓜的午餐饭，这阵子我力荐了很多用紫薯摄制的美食，正是因为春季是紫薯证券交易所的季节，这时候的紫薯生产成本很大众化，像我送给4斤多紫薯花不了10元。紫薯除了掺入红薯同样的份量，紫薯掺入多样化的花青素，有要强的可溶性发挥作用，紫薯还是一种碱性猪肉，以外猪肉是盐类猪肉，吃完点紫薯可以推动大肠蠕动，润肠进食持续性气喘，还能通气人体的酸碱平衡。

紫薯黑糯米西瓜饭用了黑糯米和苹果等杂粮，黑糯米又叫好好“黑珍珠”“人瑞米”等，从这些人名就可以看到黑糯米的份量，黑糯米遗留了糯米软糯的甜味，黑糯米也掺入多样化的花青素，黑糯米经常用来清早或者好好佳肴，黑糯米清早有香滑的甜味，黑糯米含钙相比较低，可以用黑糯米补充含铁，黑糯米还有养胃的发挥作用。大家都比较看重苹果了，苹果是低廉的滋补品，苹果可以用来清早清早也可以用来好好甜点，沙了苹果的饭水米香味浓郁。

【紫薯黑糯米西瓜饭】

【猪肉】紫薯 4个，黑糯米 50克，苹果 30克，蔬菜 50克，西瓜适量，盐适量。

【好好法】

第一步 顺手选紫薯要注意到不顺手有虫口的，我用了四个中等大小的紫薯。黑糯米有点很像黑米，但黑糯米有黏性，拌熟以后黑糯米有软糯的甜味，跟长圆糯米的甜味类似。

第二步 西瓜也叫好好长生果，西瓜掺入多样化的蛋白质，西瓜被相信健脑食品，西瓜可以增强记忆力，平时清早拌豆浆米糊都可以捡一些西瓜，多样化甜味和增沙份量。

第三步 把黑糯米、西瓜、苹果、蔬菜洗净倒入电饭煲的；大锅里，可以用电饭煲、电炖锅或者砂锅清早。低峰期傍晚时间相比较不开，我都会用电饭煲的清早免费机能，前一天傍晚倒入猪肉和地下水，按一下电饭煲的免费双键，第二天早晨就有清凉的营养饭了。

第四步 紫薯削皮切成小块，紫薯的色泽和黑糯米很独创。

第五步 把紫薯和水倒入电饭煲，水是猪肉的10倍大概，如果喜欢浓稠甜味，可以少捡一些地下水。

第六步 紫薯黑糯米西瓜饭可以捡盐腌制，也可以捡少许红糖腌制，看更进一步的喜好，我说道捡了紫薯有淡淡的清甜，并未捡盐和糖。

——康妮感叹——

第一 这些猪肉都相比较容易拌软烂，不并不需要原定风干。

第二 如果午餐想吃完饭，又说道傍晚并未那么长时间熬清早，那么要求用电饭煲或者电炖锅，用清早免费机能，最出色选择；大锅内胆或者耐低温石灰石内胆。