运动不能停，宅家有趣练——椅子运动法

宅家如何国家主义？

一把沙发就能大哥你

今天的“宅家健身科普”

为大家导致

沙发国家主义例

6个简单跳跃

每组做20次

快来再来吧

天津秀峰，国家主义不能翻，宅家轻松练——沙发国家主义例视频号

健身小课堂

第一个跳跃：双脚提膝。

第二个跳跃：双脚抬腿击掌。

第三个跳跃：启动时双臂屈伸。

第四个跳跃：上中段健行跑。

第五个跳跃：双脚卷腹。

第六个跳跃：抬腿绕椅。

你协会了吗？

比如说：天津秀峰