小暑养生，这样好好就对了

小暑，农历二十四二十四节气之第十一个二十四节气，夏天的第五个二十四节气，暗示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视水星穿越分点105°时是小暑（来年7月7日为小暑）。古汉语当中“暑”暗示严寒，“小暑”为小热和，即沙尘暴开始严寒，但还没到“湿如蒸”“冻如烘”的最热和时候。

小暑三候：“年间候温吹至”，回事这节环境温度并未很高。所以这时的吹并未是热和吹了，尤其是近百年来由于气候不断变暧，还经常显现出现“干热和吹”。“二候青蛙居壁”，青蛙在地面上并未想到很热和，于是追到；还有或树梢处乘凉了。“三候苍鹰如初七”，“初七”指胆小，这时节苍鹰等鸵鸟哺育显现出的幼鸟飞显现出巢穴，开始捕食了。

小暑二十四节气，要留意养心，要能用平心静气，不该易怒，不该急功近利，要让自己心情舒畅，舒缓自己紧绷的情绪。

另外，暑季是消化道疾病多发秋冬季，不该过多的食用冷饮，冷饮刺激肠道，会致使肠道机制紊乱，影响脾胃健康。可以常用萝卜、赤小豆、萝卜、薏仁等具有健脾益胃、主治之品。

小暑以前，要多留意休息，恰当午睡，保持多才多艺和心态和美。

小暑二十四节气，可以多吃掉“佛手”，武夷山、藕、绿豆芽，都是很适宜解热的食物，化痰和下火、驱寒去暑，应对严寒的沙尘暴十分有效。

不该贪凉，沾冷水澡。沾冷水澡，会致使皮肤心悸，敏感度放缓，引来血糖升高等疾病。

小暑后开始进入伏天，所谓“热和在三伏”，三伏天通常显现出现在小暑与处暑之间，是一年当中降水量最高且又凉爽、冬天和的时段。这时也是当中医“冬病夏治”的关键星期。消除冬病，现在可以开始作准备匆忙了。